Keshilla
Për një jetë të qetë, duhet të zhdukni “zhurmat” në kokën tuaj. Tetë këshilla
Ja tetë mënyra për të gjetur qetësinë e mendjes në kohë të vështira:
- Shkruaj gjithçka që është duke të rënduar mendërisht, dhe pastaj digje, si një formë e mirë për ta lejuar që të ikë prej teje.
- Krijon një kolazh “paqeje” ku të përfshini pamje që ju bëjnë të ndiheni të relaksuar dhe të qetë.
- Largoni sendet dhe gjërat e panevojshme nga shtëpia juaj, për të krijuar një hapësirë më të paqtë.
- Cakto një ditë vetëm për veten tënde, gjatë të cilës të bësh gjëra që ushqejnë vetëm mendjen dhe shpirtin tënd.
- Ofro nga koja jote për të ndihmuar një shoqatë apo fondacion bamirësie dhe kushtoji gjithë energjinë ndihmës për njerëzit në nevojë.
- Telefonoji dikujt që e do me të vërtetë dhe fol ndershmërisht me të për mënyrën si ndihesh.
- Ulu diku në natyrë, shijoje, dhe lëri gjërat të rrjedhin.
- Kap mendimet autokritikë, autofajësues apo që të bëjnë “viktimë” dhe fokusohu në atë që mund të bësh për të ndryshuar mendësinë negative.