Sa ujë duhet të pimë, bazuar në peshën që kemi

Një njeri që ka peshë të vogël nuk mund të pijë njësoj ujë me dikë që ka peshë tri herë më të madhe, pasi sasia e ujit që një person duhet të marrë është në funksion të peshës së tij.

Kjo sipas fakteve shkencore. Një tjetër gabim që njerëzit bëjnë është kur përdorin lëngjet e tjera si zëvendësim të ujit, duke reduktuar marrjen e përditshme të ujit.

Të marrësh më pak ujë se sa është e rekomanduar për trupin tuaj nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.

Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës tuaj:

Marrja ditore e ujit:

Pesha Uji

36kg- 1l

45kg-1.1l

54kg- 1.2l

63kg- 1.5l

72kg -1.7l

81kg -1.9l

90kg- 2l

100kg- 2.1l

110kg- 2.5l

130kg -2.7l

140kg- 3.5l