Si t’i mbani veshkat të shëndetshme: Gabimet që duhet të shmangni

– Me “pastrimin e veshkave” nënkuptojet detoksifikim të tyre ku zakonisht nuk ka nevojë për kura speciale, shkruan salute.eu.

Veshkat e shëndetshme e filtrojnë dhe e nxjerrin vetë mbetjet nga trupi.

Për t’i mbajtur të shëndetshme:

Pi ujë rregullisht, sipas etjes dhe aktivitetit; mos e tepro me litra ujë pa nevojë.

Kufizo kripën dhe ushqimet shumë të përpunuara.

Ha më shumë perime, fruta dhe ushqime të freskëta.

Mos pi duhan dhe kufizo alkoolin.

Mos përdor shpesh qetësues si ibuprofen/diklofenak pa arsye ose këshillë mjeku, sepse mund të dëmtojnë veshkat.

Mbaj nën kontroll tensionin dhe sheqerin në gjak.

Aktiviteti fizik dhe pesha e shëndetshme ndihmojnë gjithashtu.

Çajrat “për pastrimin e veshkave”, detokset ose suplementet nuk janë të domosdoshme dhe disa mund të jenë të dëmshme, sidomos nëse ke gurë ose problem me funksionin e veshkave.